2008年07月19日

スロトレだぁ!

今夜は「世界一受けたい授業」でスロトレをやってました

スロトレは筋トレと同じ効果がありますが、この2つの違いというのは

筋トレ・・1セット10回を3セットとかやりますが、このときの負荷(重さ)
     は、1セットめがやっと10回できるくらいの重りを使います

スロトレ・・スロトレは重りを使わないかわりに、「ゆっくり」動作します
      もちろん個々に応じて重りも使いますが、ゆっくり動作する
      ことによって、重りを使ったときと同じような効果があります


一度でいいから、たとえばスクワットをゆっくりやってみてください

速くやると何十回でもできますが、ゆっくりやるとそれほどの回数でなくても
下半身が「プルプル」してきます


今回の番組の趣旨はスロトレで基礎代謝を上げる方法ですね

ぜひスロトレをして基礎代謝を上げる方法で肥満解消をしましょう




  


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2008年07月16日

梅雨はあけた?

もう梅雨があけているところもありますが、真っ最中のところも
あるようですね。。。

梅雨もあければ夏がやってくるんですが、僕の田舎は夏の期間
がとっても短いです


梅雨があけると、夏が来たぁぁぁーーーー!!とか思っていると
すぐに寒くなりますface07

北国の春は短いですね
だから思いっきり夏を満喫します

北の方の夏祭りといえば、青森ねぶた祭りですね

ものすごいエネルギッシュ!な祭りです

一度は生で見たほうがいいですよface02

青森ねぶた祭りの観光情報で知識を得てから行くと、何かと
便利です

跳ねてみます?



  


Posted by panta at 20:23Comments(0)