雨の音がスキ

今夜は「世界一受けたい授業」でスロトレをやってました

スロトレは筋トレと同じ効果がありますが、この２つの違いというのは

筋トレ・・１セット１０回を３セットとかやりますが、このときの負荷（重さ）
　　　　　は、１セットめがやっと１０回できるくらいの重りを使います

スロトレ・・スロトレは重りを使わないかわりに、「ゆっくり」動作します
　　　　　　もちろん個々に応じて重りも使いますが、ゆっくり動作する
　　　　　　ことによって、重りを使ったときと同じような効果があります


一度でいいから、たとえばスクワットをゆっくりやってみてください

速くやると何十回でもできますが、ゆっくりやるとそれほどの回数でなくても
下半身が「プルプル」してきます


今回の番組の趣旨はスロトレで基礎代謝を上げる方法ですね

ぜひスロトレをして基礎代謝を上げる方法で肥満解消をしましょう